朝のウォーキング
この季節は、朝5時には日も登り明るいですね。
習慣で仕事前に、自宅近くにある山へ登っているのですが、
山頂には35分ほどで着くのでちょうど良い運動だと思っています。
途中には、風に揺れる樹々の自然な揺らぎ、ウグイスやスズメの心地よい鳴き声、
視覚的にも聴覚的にも清々しい気分になりますね。
また、アレンジウォーキングといって、同じコースだけでなく
今日は、山頂までいかないとか、途中の目印の標識までとか
目的場所を変えたり、ゆっくり歩いたりすることで、体だけでなく
脳の活性化にもつながるようなので、続けていこうと思います。
ウォーキングした日は、1日の仕事が気持ちよく物事が進む気がしますね。
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